冬季是老年人发生心脑血管意外、猝死率最高的时节之一。此时气候严寒，交感神经系统兴奋，血压波动异常，外周血管紧张度增强，末梢循环不良，血流速度减慢，血液粘稠度增高，在心腔以及血管内容易形成血栓。这一情况对于原本患有心脑血管疾病的老年人而言，无疑是雪上加霜，严重者可以导致心肌梗死、脑栓塞、肝肾功能受损等。另外，冬季呼吸道感染疾病增多，户外活动量减少，室内通风不良，加之高糖、高脂类食物摄入的增加，也同样会增加心血管系统的负担，降低老年人对各种突发因素的耐受，导致基础疾病进一步恶化，甚至急性加重。因此，对于广大老年人，冬季的心血管疾病防重于治。
　　首先，要警惕昼夜温差变化，注意保暖，避免发生呼吸道感染，一旦发生呼吸道感染，则应尽早治疗，以免加重心脏负担。
　　其次，应该加强体育锻炼，尤其提倡户外锻炼，可以根据个人的耐受情况量力而行，建议选择散步、太极拳、木兰剑、交际舞等有氧运动。在促进血液循环的同时，有利于血脂的控制、血氧的提高、血管紧张度的调节、心肌收缩力的增强、交感副交感神经系统的平衡以及对疾病抵抗力的提高。
    再者，饮食以清谈为主，注意各种营养元素搭配均衡，保证蛋、奶、大豆类等优质蛋白以及水果蔬菜等膳食纤维适量摄入。目前正值新年，亲朋好友聚会、各种宴请不断，对于高血压、心脏病人来说更加要注意，尽量避免饮酒，尤其是烈性酒，烈性酒极容易引起血压异常增高，出现脑出血、中风、心力衰竭等。同时应控制盐、糖、脂肪的摄入,避免过饱引起的胃肠道“盗血”现象，加重心脏缺血，发生心肌梗死，危及生命。
    另外，对于有心脏基础疾病的老年人，应坚持治疗，按时服药，定期复诊.病情有波动时，及时与医生联系。而一般情况良好的老年人，也要注意心率、血压、呼吸、脉搏的监测,定期体检,防范于未然。