每年的春暖花开时，空气潮湿、天气变化快、温差大，正是流感的高发季节。

感冒也称上呼吸道感染，由病毒和细菌引起，它虽然不是什么大病，但严重时也会给你的身心和生活造成一定的影响。而且目前医学上没有特效的治疗药物，只能缓解一部分症状。所以在日常生活中学会自我预防感冒更为重要。下面是预防感冒的十个要点：

1、注意保暖。这是预防感冒的首要因素。因为大多数感冒都是在身体着凉后引起的。在天气转凉时要注意及时的保暖。

2、坚持锻炼身体。平时多做有氧运动，只有强壮的身体才能抵抗住病毒和细菌的入浸。生命在于运动就是硬道理。

3、注意饮食。饮食要卫生，所谓病从口入，忌过多进食煎、炸、爆炒及辣等刺激呼吸道的食物，不要吸烟和酗酒，减少上呼吸道感染的机会。应多吃清淡有营养的食物，多吃水果、蔬菜等。

4、注意休息。生活中要注意劳逸结合，不要过度疲劳，因为疲劳会使身体免疫力下降，疾病就会乘机而入。

5、注意环境的消毒。打开窗户通风、排气，保证室内干燥，最好能有阳光照射，阳光中的紫外线能杀灭空气中部分病毒和细菌。减少吸入到呼吸道。

6、少去公共场所。尽量不去人多聚集的地方，流感病毒能通过空气和口沬在人群中传播。

7、注意洗手。手如果接触了病毒和细菌就会从口和鼻子进入人体，引起发病。

8、注意喝水。大量的喝水能把病毒和细菌排出身外。

9、及时清洁口腔和鼻子。常漱口和清洁鼻子是起到及时阻断病毒和细菌侵入人体的榘道。

10、预防接种。定时到医院接种流感疫苗。