健康与你　　
“健康”之道，就是懂得选择正确的生活方式，以达至生理、心理和社交三方面的最佳协调。所谓健康人生来自健康身心，这个3合1的健康组合，是缺一不可。
　　现今的女性，在社会上担当着不同的角色，生活上亦经常要面对来自家庭和工作上各方面的压力。要同时做好每一个角色和享有健康生活，殊不容易。所以除了要重视身体健康外，更要关注自己的心理健康，才能享受一个健康愉快的人生。

何为健康心理
　　一个心理健康的女性应是有效率的。能接纳自己有自信和有良好的能力去享受生活，而不会过度被不好的情绪（例如焦虑、情绪低落、愤怒、不满、憎恨、妒忌等），尤其是那些持久及长期性的不安情绪所干扰。除此之外，她亦应是一个在生命中找到意义和目标的人，具有充分技巧去解决问题，及有良好的能力去控制环境，从而发展她的潜能。

保持心理健康基本法
1.积极乐观，快乐之本
　　培养积极和乐观的人生态度对每样事情都欣然面对。偶遇挫折失败也乐于从中学习是活得开心的首要条件。以「半杯水」作个比喻,乐观者会感受到还有半杯水的可贵,大可以安心继续工作,积极向前;悲观者却为半杯水而担忧，焦虑不安，退缩不前。同是“半杯水”的事实，却因为个人乐观或悲观的态度，产生了截然不同的影响。

无须忧虑得太远，船到桥头自然直。
何须心有不甘，人生不如意事十常八九。

2.尽力而为 问心无愧
　　一般双职女性往往为了使自己能内外兼顾在事业与家庭之间疲于奔命。至于全职主妇，却往往因眼见友辈事业有成，自己却天天重复单调而烦琐的家务，自怜感亦可能会油然而生。
　　其实，只要找到自己的角色，尽力做好，实在不用与他人比较。

　　单身女性享受事业带来的满足感，全职主妇享受家庭的温暖，而双职女性只要对自己有合理的要求和期望，则无论扮演那一个角色，都可享有快乐的人生。

实际的期望是理想，不切实际的便成幻想。
欣赏自己的长处，赞赏自己的成就。

3．保持沟通 乐趣无穷
　　在忙碌的都市生活中，夫妻相处和沟通的时间，相应减少，所以应紧握与配偶共聚的时光，制造一些生活情趣，才能维系彼此间的亲密感情。偶尔送上一张心意卡或安排一起出外旅行，享受二人世界，都可令大家重拾拍拖时的浪漫，带来甜思思的美感。
　　此外，更要发掘一些共同爱好的活动及话题，在平淡的婚姻生活中，不断促进彼此间的沟通。美满的婚姻生活，是重质不重量，请重视与配偶共度的每一刻！

花花心思，给点小惊喜，让平凡中见不平凡。
忙里偷闲分享生活点与滴。

4.知己良朋 扶危解困
　　生活紧张，女性往往会把所有的心思及时间放于事业与家庭中，因而忽略培育友情。一旦面对危机，难免倾诉知己，致令心中郁结难以消除。
　　其实，知己良朋，不但可以分享生活体验，更能在失意时，彼此帮助及支持。所以应与友好保持联系，扩阔社交圈子，假以时日，定能享受友谊的成果。

广结良朋，建立支持网络，有赖尝试及主动。
与人交友，并作他人的好朋友。

5.培养志趣 善用余暇
无论多忙，每天应抽出一段时间，做自己喜欢做的事，给自己一个喘息窗口。一些富创作性的活动，如种种盆栽、编织毛衣、做点手工艺等，都可怡情养性，总比有空对着电视机来得充实。
　　此外，多阅读和进修，能带来新知识；参与义务工作和公益活动，亦能给与成就感。不过，要注意精力和时间的分配，别将嗜好变成工作。

与其生活刻板，何不积极参与，积极进修。
注重个人闲暇，勿做工作或家庭的奴隶。

心理健康小测试
　　想一想你是一个怎样的人？如发现自己拥有许多偏向不健康的态度，便应及早寻求改善。祝你有一个健康快乐的人生！