【我为群众办实事】健康大讲堂之近视防控科普进校园
来源：眼科   作者：冼科贡  添加时间：2021年11月09日   点击数:0

      为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，积极推进我区青少年儿童近视防控工作，顺德区卫生健康局和顺德区教育局主办了“2021年顺德区健康知识进校园活动”，我院眼科于9月、10月分多场次到顺德各镇街中小学举行近视防控知识巡讲。

      课堂中，我院眼科专家为同学们生动地讲授了 “一拳”、“一尺”、“一寸”、“户外运动2小时”等预防近视科普知识，以及“七步洗手法”、“咳嗽礼仪”等防疫知识。通过答题、游戏、现场咨询等互动体验，让同学们进一步加深了对正确用眼和预防近视的重要性，切断新冠病毒、流感等传染病的传播途径。

      全面打响儿童青少年近视防控攻坚战，意义重大，其增强了学生爱眼护眼的意识，掌握了良好的用眼习惯，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

知识小科普：

      近视眼：近视就是我们眼球在调节放松的条件下，平行光线通过眼球的屈光系统，聚焦在视网膜之前，简单来说就是我们只能看清近的东西，看不清远的东西。

      世界卫生组织的一项研究报告指出，目前我国近视患者超6亿，青少年近视率居全球第一。小学生近视率接近4成，高中生和大学生更是超过七成，并成逐年上升的趋势。

防控孩子近视，迫在眉睫，不容丝毫延宕！

一、为什么会近视？

      近视分为两个方面，第一个是遗传因素，第二个是环境的因素。遗传因素是指高度近视的父母，他们的孩子有很高的概率会发生近视。那么环境因素包括三个方面：户外的活动时间太少、近距离用眼时间太长，还有就是不当的用眼习惯。

二、预防近视应该注意什么？

1、避免长时间用眼。控制近距离用眼的时间，我们看书 看IPAD 或者是用电脑，每到四十至六十分钟就要休息十分钟。

2、做眼保健操。要避免不良的用眼习惯，包括看书、看手机不能在光线太强或太暗的地方，躺着、一边走路的时候，不能看书看手机。

3、控制用眼距离。我们看书写字的时候要保持三个一：眼睛离书本一尺、胸口离书桌一拳、拿笔的手指尖离笔尖一寸。

4、调节情绪，保持心情愉悦，避免情绪激动。

5、注意饮食，营养搭配均衡。饮食方面要注意补充适当的维生素，维生素A、 维生素B1、 维生素B2、和维生素C，都是对眼睛非常有益的维生素。

6、加强体育锻炼。有研究表明每天的户外活动时间在两小时以上，可以有效的预防近视，户外活动不一定是要运动，只要是在户外活动就可以了。所以鼓励孩子们，每天下课以后到室外活动，家长们节假日多带孩子们户外活动。

7、要定期检查视力。每半年就要检查一次视力，我们正常人的正常视力是5.0，一旦发现这个视力低于5.0，就要及时进行散瞳验光，确定是不是患上了近视。