对慢乙肝合并脂肪肝患者日常生活的建议
来源：感染科  作者：未知  添加时间：2012年11月30日   点击数:0

由于慢乙肝和脂肪肝都能对肝细胞造成破坏，而且都对肝脏结构有影响（发生肝硬化的风险较高）。所以既有慢乙肝又有脂肪肝的病患在日常生活中要更加注意。
　　有人说，有了肝病就要减少运动，这句话对于住院的病人（肝病正处于活动期）是完全正确的。但是对于出院后的日常生活则不正确。正确的生活方式是要适当的运动。因为适当的运动能促进体内的新陈代谢，从而对脂肪肝有一定的治疗作用。运动应该设定为每日最少1小时。运动的强度应该在心跳加快到100-110次/分就行了（通俗的说就是在秋天，气温约20摄氏度时，通过运动使身体轻微出汗，这样的运动强度就足够了，但是必须在运动过程中必须坚持，中途不能暂停，否则应该从新计算运动时间）。
　　有人说，有了肝病应该多喝凉茶（如溪黄草、鸡骨草等），这句话是不对的。因为每个人的体质是不同的，就算是肝病也有阴寒体质或燥热体质之分，所以千万记住，在喝凉茶前应该咨询专业中医医生的意见。我们每年都能见到几例因为错误进食中药或凉茶导致肝炎爆发性活动，最后甚至死亡的病例，其教训是非常深刻的。
　　在日常生活中，应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果（水果中不包括榴莲、荔枝这一类湿热的水果），少吃肉类，坚决不饮酒。吃肉时尽量选择颜色较浅的肉（所谓白肉），如鱼肉、去皮的鸡肉等；而颜色较深的肉（所谓红肉），如牛肉等则尽量少吃。正所谓“病从口入”。要想病好就要管好自己的嘴巴。
　　作息时间的规律也很重要，久坐（如打麻将）、熬夜（如看球）等都会对身体造成很大的压力，对心、肺、肝、肾、胃肠都有不好的影响，平时能免则免。
　　最后建议保持轻松平和的心态，正所谓“大动肝火、抑郁伤肝”，过于急躁和抑郁的性格都会对肝脏构成影响。希望通过药物的治疗和改变自己不良的生活习惯，肝病能早日康复。