究表明，心血管病每年有两次高峰期，即每年的11—1月(秋冬季)和3—4月(冬春季)。这两次高峰期是由于季节转换，冷空气活动频繁而造成的。现在到了早春时节，正是第二个心血管病高峰期开始到来的时候。春季里气温不稳定，乍暖还寒，人体受到频繁交替的冷暖气流的刺激，尤其中老年人普遍存在血液或血管的病变，所以对气温的变化更为敏感，也更容易导致心血管病的发生或再发。
　　因此，广大中老年朋友不仅应该在春季里做好防寒保暖的措施，还要坚持服用由医生开出的能够降低血液粘稠度、保护血管的药物，以预防心血管病的发生。特别应注意以下5不要：
　　1、不要吃生冷食物
　　在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
　　2、不要睡眠过多
　　春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
　　3、不要衣着不当
　　春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
　　4、不要四处大串门
　　春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
　　5、不要懒于活动
　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。