颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，体检中就发现有10多岁的学生患有颈椎病，曾经某单位体检后统计颈椎病现病率高达24%，可见患颈椎病人数之多。
　　颈椎病并非一日成疾，而是由于多种因素造成。例如长期伏案工作或颈部活动频繁者易患颈椎病；睡眠姿势不当如枕头过高或过低、经常落枕、颈项受寒、半坐半卧或躺着看书看电视等也可能导致颈椎病；曾有头颈部外伤史的也易患颈椎病。颈椎病病情严重的须住院治疗，部分又需要进行手术治疗。但一般情况下，大多数病人可以采取保守的治疗方法，因此，平时的康复保健就显得十分重要。
　　那如何远离颈椎病？
　　1、用枕要适当，需软硬适中、透气性好、高度合适。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。具体尺寸还要因个人的生理特征, 尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者, 枕头可略高一些, 瘦小的人则可稍低些。
　　2、颈部要保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。炎热季节，空调温度不能太低，不要贪凉直接吹颈部。
　　3、抬高显示器。把电脑显示屏的位置抬高几厘米, 把以前的低头动作改为抬头, 从源头上预防颈椎病的发生，同时, 不要长期保持一个坐姿, 多站起来活动活动,转动一下脑袋。
　　4、蛙泳能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。但严重的颈椎病患者不能进行游泳锻炼。
    5、 颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐交通工具遇到急刹车时，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。 
　　6、颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
　　①．头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
　　②．头中立位，双手十指相叉抱在前额或颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈部肌肉力量。
　　颈椎病发作时可到理疗科进行治疗，可选择针灸、推拿、电脑中频、超短波、微电脑颈椎牵引、中药熏蒸等方法治疗，三门诊康复理疗科新引进的中药熏蒸就是一个广受病患欢迎的治疗方法。所谓中药熏蒸治疗是通过中药熏蒸机煎煮中药，使热蒸汽和药物成分混合，所产生的热气体带有一定压力不断对相关疼痛部位进行冲击的一种治疗方法。中药熏蒸治疗使中药气化，其药物挥发性成分通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮转运进入血液循环而发挥药效，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，具有温经散寒、祛风通络、活血止痛、从而达到治疗颈椎病的目的。