天气如此“热情”，实在是让人招架不住。这个时候，防中暑已经成了首要的任务。这个时节，在高温时段，要尽可能减少外出。若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油等。平时要注意充分利用各种防暑工具，如雨伞、扇子、凉帽、凉席等；高温天气人体出汗多，除了要勤用温水洗澡外，还要注意及时补水，要充分饮用凉开水，并加少量盐，以补充体内盐分；在饮食调理上，应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。
　　这个季节除了防暑，还要注意补充睡眠。每天午餐后一刻钟左右安排半小时的午睡，可促进体力和精力的恢复。同时，注意合理膳食，多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、莲藕等清火气的食物。夏季尤其适宜练习瑜伽，可防止肌肉拉伤。并且可以去医院贴伏贴，这是冬病夏治的好方法。
　　高温下，每个人都会感到不舒服，特别是年老体弱、有心脑血管疾病、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人，如交警、在烈日下行走的人等。如果出现了中暑症状，应该立即采取措施，首先将病人脱离高温环境，轻移到阴凉通风处，以增加散热；同时可口服凉盐水或清凉含盐饮料。