适量的运动——即使只是每天轻松地走上半个小时，也能极大的提高乳腺癌妇女的生存率。长期以来，人们都相信，每天运动可以降低癌症发病率，而新的报道显示，运动也可能是使癌症康复的重要措施。研究者们说，适量运动无庸置疑地从多方面提高癌症患者的健康水平。经常步行或做其他运动的人，很多健康问题的发生几率都会大大下降，包括心脏病、高血压、骨质疏松症和糖尿病。一些研究也表明，运动可以预防乳腺癌和结肠 癌，也可能会防止子宫内膜癌、肾癌和食管癌的发生。如工作很少活动或轻度活动，每天应有30 — 60分钟快走或类似的运动，每周至少1小时出汗的剧烈运动。
　　专家们说：“对于那些想提高她们心血管健康水平和减少罹患癌症几率的女性来说，轻快地步行是一种很棒的运动方式。”