为了更好指导体检客户的合理膳食，体检中心五楼餐区特别设置了食物模型展柜，展柜里陈列了各种常见的食物高仿模型，并描述了相关食物的营养价值、热量等，供体检客户参考并改进自己的膳食方式。

俗话说:“民以食为天”，在日常体检报告咨询过程中我就发现，有很多体检客户存在不同程度的营养、代谢的问题。如去年夏天，一位40多岁的袁先生，体检后发现血糖、血脂、尿酸、转氨酶等指标都明显升高，B超提示肝回声细密，尤其甘油三脂已升高至23.57mmol/L，后经询问得知其由于工作的原因长期食用快餐，还喜欢喝酒，有时找碟花生米一个人也能喝上几杯。可见由于不良的饮食习惯，已导致了袁先生出现高脂血症等代谢问题，而长此下去就会引起糖尿病、心脑血管疾病等严重疾患，针对其体检后的情况，我给他进行正确的膳食指导，鼓励其加强体育锻炼，同时配合中医“治未病”等手段进行干预，为了自身的健康也为了家人，袁先生是积极地配合并一直坚持了下来，值得庆幸的是，不久前体检复查出来的各项指标都已基本正常。

可见，日常生活中的饮食对我们身体健康影响至关重要，而生活中的我们往往忙碌于工作、学习，对于正确的膳食指南了解甚少，食物搭配不合理，造成食物的营养流失，吃得不健康，甚至吃出病来，是常有的事。

那么如何让我们吃得健康，活得快乐呢？ 　　

首先是食物要多样化、以谷类为主，平衡膳食，必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素的需要，达到合理营养、促进健康的目的。另外，要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。多吃蔬菜、水果和薯类，蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同。这样对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等有着十分重要的作用。饮食清淡少盐，摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，进食过多往往会引起肥胖，并且是某些慢性病的危险因素，应当少吃。同时还要注意配合适量的运动，戒烟限酒，保持愉快心情。

让我们在日常生活中养成良好的膳食习惯，形成良好的膳食观念，在饮食中获得营养并且吃得健康，热爱生命的朋友们，让我们为拥有长久健康的体质而努力！