我是一个喜欢运动的人，但苦于没场所没同伴，平时也只能是晚饭后到桂畔河边散散步，枯燥无味且不说，还郁闷之极，正是因为这样运动量也不够，使我的体重日渐增长起来，此时，医院工会举办了为期十天的有氧健身训练班，我也报名参加了。每天下班后就兴至勃勃的往七楼舞厅赶，虽然上班累了一天，但还是跳得很开心。每次跳完操都是大汗淋漓，累得口鼻冒烟、口干舌躁不说，衣服湿得就象刚洗完没拧干似的，没办法，谁叫咱没有完美的身材嘞！不过，经过本人的努力，体重有所下降，我感觉到每次锻炼完之后全身都很放松。

    通过锻炼，我体会到，要想拥有一个好身体，必须坚持经常锻炼，即包括体力的也包括脑力的，两者相互依存，互相促进。众所周知，参加适当的体育锻炼，不仅有助于延缓衰老，更可起到健身、防病和延年益寿的作用，起到调节神经、陶冶情操、愉悦心情、丰富和充实生活的作用。