科学减重三个月，“胖小伙”变成健康“帅小伙”
来源：营养科作者：梁丹华添加时间：2021年04月16日点击数:0

不少朋友在体检中查出“脂肪肝”后，因为身体没什么不适，往往选择忽略。但近日，南方医科大学顺德医院接诊了一名30岁的小伙子，年纪轻轻就被查出“脂肪肝”、“肥胖”、“高血脂”、“高尿酸血症”，30岁的生理年龄，身体“年龄”却有36岁！

小伙子痛下决心治疗，通过营养干预与科学减重三个月后，不仅成功甩掉34斤“肥肉”，还实现了脂肪肝、高脂血症的逆转。

身体发出“警报”

身高172cm，体重195.2斤！30岁的小伙子阿陆（化名）虽然一直知道自己是个“肥胖人士”，但并没有刻意“减肥”。直到一次体检，报告上的一个个数值提示他，身体发出了“警报”。

2020年底，阿陆在体检中进行人体成分分析，报告显示他的内脏等级为14（正常为11以下）、BMI值为33（正常为18.5-23.9），体脂肪量超过健康值40斤，属于典型的“肥胖”。

“我一个30岁的人，医生竟然说我的身体年龄到了36岁！”阿陆看着报告惊诧道。

3_副本.png

减重前，阿陆的人体成分分析报告

原来，阿陆八年前在读大学期间，由于自律性不强，饮食控制不当，导致体重不断增加。随着体重的失控，身体各项指标也出现了异常（包括高血脂，高尿酸，转氨酶升高，脂肪肝等），多年来虽然经过一定的治疗和调理，但这种不良的健康状况仍然得不到改善。

科学减重三个月，体重下降34斤，各项指标大大改善

“要想摆脱脂肪肝和改善各项代谢指标，必须控制体重。”在内分泌与代谢科医生的建议下，阿陆来到了南方医科大学顺德医院营养科门诊就诊。

经过分析，营养科梁丹华医生为阿陆制定了减重目标——三个月至少减掉20斤脂肪，并根据他的身体状况，详细制定减重方案，包括食物选择、摄入量、运动配合等等。

阿陆的“减肥路”开始了。可能很多人会认为减重就是要过上“苦行僧”一般的生活，但实际上，如阿陆所说：“我每天早起称重，按医生指导的食谱来吃，整个减重过程没有觉得特别辛苦，因为下定决心减重，不会觉得很难坚持。”

每天通过微信了解阿陆的饮食、体重，推荐合适的运动方法，并根据实际情况调整饮食方案，时常给他“加油打气”……三个月下来，在医生的指导下，阿陆通过饮食、运动相配合，成功减重34斤！身体各项指标也大大改善——体脂肪量从33kg降低到21.2kg，内脏脂肪等级降低到10（正常），脂肪肝也得到了逆转。现在的阿陆不仅饮食结构改善了，睡眠变好了，还养成了每天运动的习惯，从一位“胖小伙”变成了“帅小伙”！