电子时代怎样养眼-南方医科大学顺德医院

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电子时代怎样养眼

作者：郭丽萍　　发表日期：2014年01月06日　　点击数：0

随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。那么如何保护我们的眼睛？中医提醒人们，应该注意眼睛的劳逸结合，避免眼部刺激。此外，还可以用热冷敷交替和眼周穴位按摩的方式养眼睛。
　　如何用眼睛
　　劳逸结合。您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”，甚至工作时，也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改善局部紧张状况。
　　避免刺激。生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外，刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外，应注意不要随意用手揉眼睛，以免因手上的细菌引起炎症。
　　如何养眼睛
　　闭目养神。最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
　　调节视距。学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。
　　热冷敷。先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。
　　眼周穴位按摩。眼周穴位按摩有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、攒竹等穴位。一般每次选择2~3个穴位，每个穴位操作半分钟至1分钟。