近段时间随着冷空气来袭，寒冷天气一转眼就来临，脑血管意外又进入发病的高危时期，特别是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等病的中老年人，突发脑血管病的危险性更高，这类患者近日来我院急诊科救治的个案呈倍数上升，所以提醒广大中老年人如何自我判断是否发生脑血管意外，及时就医相当有必要。　　

当突然出现眩晕、伴随恶心呕吐、肢体发木、突发视力下降、语言与精神改变等情况，就高度怀疑发生脑血管意外，只要试着做以下三个动作，我们通常称为“谈笑用兵”。　　

所谓的“谈”就是:说一句话　　

说一句话，是以前说得很好的，发生脑血管意外之后发音困难，不会说话，或者是含糊不清，或者是说不出来，说明出现了语言障碍。　　

“笑”就是:对着镜子微笑　　

    如果对着镜子微笑发现两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫，需要引起注意。　　

“用”就是用力举高双手　　

举高双手，坚持10秒钟，如果一边控制不住往下坠落，那就有可能是脑血管意外的症状了。　　

“兵”就是救兵　　

一旦出现以上三种症状，应该马上呼叫救兵，即是要找人帮忙，甚至呼救120到医院进一步诊治处理。　　

在冬季中老年人又如何预防脑血管意外呢？　　

首先要预防与减少脑中风发生的最佳措施是保持良好的生活习惯，注意合理饮食和适当运动，保持足够睡眠，注意精神、心理卫生，规范用药。　　

第二要注意天气变化，适时增减衣被，避免受到寒冷的刺激，预防感冒。　　

第三适量的运动，运动有助于气血流通，而运动形式有多种，如太极拳、保健操等，相反活动减少，脑血液灌注就会减少，所造成的脑供血不足，引发脑缺血性中风发作的几率增加。　　

第三要适量饮水，否则体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。　　

最后一点就是最近的英国一项研究表明富含维生素C的饮食有助于防止脑卒中的发生，应多食含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。

所以，冷空气刺激下的血管骤然收缩、血压升高、血液黏稠度增大，都使中老年人极易发生心脑血管意外，应做好自我判断和预防为主。