【健康幸福过新年①】春节营养“不放假”，过年主食吃点啥？
来源：不详  作者：未知  添加时间：2025年01月29日   点击数:0

春节期间吃的东西太多太杂，而且热量都不低，为了控制体重就不吃主食了吧！这种做法还是不建议的，不吃主食，必然会增加饮食中脂肪和蛋白质的比例，可能会过多摄入大鱼大肉，增加肥胖、2型糖尿病、结直肠癌等疾病的风险。并且，碳水化合物是大脑能量的主要来源，摄入不足可能会导致反应变慢、低血糖、疲劳。所以，即便是满桌盛宴，也别忽视了主食的摄入，建议主食粗细搭配，比如燕麦饭、荞麦饭、杂豆饭，增加膳食纤维和B族维生素的摄入。