脂肪肝大逆转，90后胖小伙的成功减肥路
来源：营养科  作者：梁丹华  添加时间：2020年12月10日   点击数:0

      随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势。《中国脂肪肝治疗指南》显示，我国成年人脂肪肝患病率达12.5%-35.4%。脂肪肝不仅仅是四五十岁的人的“专利”，很多90后都开始有脂肪肝了。

     很多人检查出脂肪肝当时不重视，到后来发展为肝炎，再后来就是肝硬化，那时已无法逆转。脂肪肝很特殊，前期没有太多的症状，直到无法挽回了，才可能被意识到。所以，一旦发现脂肪肝，一定要及时调整饮食结构。近日，一名90后胖小伙就在南方医科大学顺德医院的帮助下，成功减肥，脂肪肝也得到了逆转。

90后胖小伙的成功减肥路

      个人自述

      我今年21岁，身高164cm，体重106.7kg，是个刚出来工作的年轻小伙子，最近因体型对生活以及工作造成影响到医院咨询，抽血检查发现高血脂、高尿酸、转氨酶升高，B超检查发现还有脂肪肝。体检报告一出来，心情很沮丧，一直觉得自己身体挺好的，没想到年纪轻轻各种代谢性疾病都有了。

      内分泌与代谢科梁勇前主任说，通过减肥能达到异常指标的改善，于是我来到了营养门诊咨询减重。一开始因工作原因很难配合饮食方式减肥，当看到成功减重案例能吃丰盛荤素菜搭配，不节食，不饥饿减重方式时，我决定尝试一下。

    经过5个月的减重之路，我的体重下降了24.6斤，腰围减了25.5cm，最关键的是内脏脂肪下降不少，肌肉量也保持一定的水平，脂肪肝逆转，各项生化指标恢复正常。非常感谢南方医科大学顺德医院医学体重管理专业团队的帮助和指导。

体脂率从32.2%（高标准）下降到24.1%（低标准）

内脏脂肪水平从"内脏肥胖型”下降到“均衡型”

从重度脂肪肝到脂肪肝消失的转变 

生化指标改善情况 

体型变化

       成功减重后，这个90后的小伙子体型变化非常大，整个人看起来帅气多了，而且脂肪肝也神奇般地消失了。

       什么是脂肪肝？

      脂肪肝，顾名思义，就是肝脏脂肪堆积太多。当肝脏中的脂肪含量超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就被称为脂肪肝。 

      引起脂肪肝的因素主要有哪些？

      ●肥胖。肥胖会导致一些身体炎症，从而会促进肝脏脂肪储存。据估计，30%-90%的肥胖成人患有非酒精性肝病，而且由于越来越多肥胖儿童的出现，儿童脂肪肝患者也在增多。

      ●多余的腹部脂肪。正常体重的人，因为饮食不健康，导致肚子大，可能直接引发脂肪肝，这个是导致脂肪肝较常见的原因。

      ●摄入较多的米面糖等精制碳水，导致胰岛素抵抗，会促进肝脏脂肪储存，特别是体重过重或者有胰岛素抵抗的人，吃太多精制碳水化合物的话，情况会更糟。

      ●喝太多的含糖饮料，含糖饮料，比如汽水和能量饮料，含有较高果糖，已被证明可以促使儿童和成人肝脏脂肪堆积。

      想逆转脂肪肝该怎么吃？

      好消息是，一旦调整生活方式和饮食结构，脂肪肝像2型糖尿病、肥胖和高脂血症一样，也是可以逆转的。

      事实证明，减肥有助于非酒精性脂肪性肝患者。

      但是，减肥就意味着要过上苦行僧的生活吗？减肥就是天天吃素？

      不！其实，减肥也是可以大口吃肉的，来看看他们的一日三餐。

早餐

午餐

晚餐

       这就是我们所说的低碳饮食。研究也证实，低碳水化合物饮食比限制卡路里摄入量的饮食，在逆转2型糖尿病，肥胖症，心脏病和高脂血症的上，有更好的效果。

      南方医科大学顺德医院营养门诊属于综合性门诊，在干预期间兼顾患者整体情况调理。非药物减重方法安全可靠，全程只是调整饮食结构和适度配合运动就可以轻松减重，还有专业营养师全程指导，根据患者的情况通过微信开展互动服务，定制个体化方案。

      慢病营养综合门诊时间：每周二、四、六上午，每周一、五下午