老年人家中跌倒后自救三部曲
来源：康复医学科  作者：未知  添加时间：2016年03月01日  点击：0

一、 设法找人帮助　跌倒后尽量不要惊慌，感到疼痛或知道自己受伤时不要随意移动，应设法找人协助，可以猛拍地面或墙壁以引起旁人注意。

二、 尝试站起来　如果无法找到别人帮助，可设法利用家具使自己起身，具体步骤如下：

1、想办法挪动到放有毯子或垫子的椅子、床旁，使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。

2、休息片刻、体力准备充分后，尽量使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。

3、双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节；然后使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

4、以椅子为支撑，尽力站起来。

5、休息片刻，恢复体力后，打电话寻求帮助。

三 寻求救治　老年人跌倒后应该到医院就诊，即使没有明显伤害，跌倒的发生很可能与其他疾病有关，告诉医生将有助于疾病的诊治。