美好睡眠，放飞梦想
来源：心理科  作者：未知  添加时间：2016年03月25日   点击数:0

3月21日是世界睡眠日，“美好睡眠，放飞梦想”是今年世界睡眠日的主题标语，旨在通过宣传普及健康睡眠知识，提醒全社会关注睡眠问题，提高人们睡眠质量，美梦成真。

现代社会工作的压力、生活的问题、情绪的起伏，原本简单的睡眠成为困扰许多人的“大事”；失眠、嗜睡、打鼾、做噩梦……睡眠问题开始严重威胁人们的身心健康。高质量的健康睡眠已经逐渐成为了人们的希冀和渴望。

为让更多群众关注健康睡眠，我院心理科与呼吸内科于3月21日在门诊大厅开展了义诊咨询和宣传活动。

活动现场，市民们均带着自己的睡眠问题前来咨询，但是他们对于睡眠障碍的认识还很不足。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

专家建议，改善睡眠，心境平和是关键。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。通过本次义诊活动，希望更多的市民关注到睡眠的健康问题，提高睡眠危害意识。